Knowledge

Natuurlijk alternatief voor diclofenac: Wat kun je doen als je pijn wilt verlichten en je lichaam minder wilt belasten

Diclofenac wordt ingezet als ontstekingsremmer en kan veel verlichting geven in klachten zoals rugpijn, gewrichtsklachten, menstruatiepijn of andere ontstekingen. Heerlijk als de pijn even weg is. Tegelijkertijd is het goed om niet alleen de pijn te onderdrukken, maar juist ook...

Moet ik stoppen met de pil? 10 signalen dat het tijd is om verder te kijken

Er zijn veel vrouwen die jarenlang de pil slikken zonder daar echt nog bij stil te staan. Het is gewoon iets wat erbij hoort. Je bent het ooit gaan gebruiken als anticonceptie of om minder klachten te hebben en weet...

Verslaafd aan Neusspray? Waarom je neus dicht blijft en hoe je ervan afkomt

Je begon waarschijnlijk heel onschuldig met een verkoudheid of allergie. Een paar keer sprayen en je kon weer ademen. Heerlijk! Maar inmiddels ben je afhankelijk van je neusspray om lucht te krijgen en vrij te kunnen ademen.

Kun je milde depressieve klachten ondersteunen zonder medicatie? Dit zegt de wetenschap

Iedereen voelt zich wel eens somber. Een paar dagen minder energie of minder zin om dingen te doen. Meestal trekt dat vanzelf weer weg. Maar als dat gevoel langer blijft hangen of je merkt dat je echt minder plezier haalt...

Welke supplementen helpen bij ADHD? Dit zegt de wetenschap

Steeds meer mensen met ADHD kijken niet alleen naar medicijnen, maar vragen zich ook af of voeding en supplementen invloed hebben op concentratie en focus. Niet zo gek ook, aangezien je hersenen een van de meest energievretende organen zijn in...

Natuurlijk alternatief collageen: Heb je collageen nodig en wat zegt de wetenschap?

Collageen is de afgelopen jaren heel populair geworden. Vooral voor vrouwen, aangezien het een stevigere huid en minder rimpels belooft. We weten dat collageen een structureel eiwit is in de huid en dat we daar steeds minder van hebben als...

Slechte ingrediënten supplementen: waar let je op bij het lezen van een etiket?

Supplementen zijn populairder dan ooit. Steeds meer mensen slikken magnesium, omega-3 of vitamine D. En op zich is dat echt een goed teken want het laat zien dat we met z’n allen steeds bewuster met onze gezondheid bezig zijn. Er...

Bijwerkingen van de spiraal: Wat gebeurt er hormonaal en hoe kun je je lichaam ondersteunen?

Veel vrouwen ervaren veel klachten na het plaatsen van een spiraal. Ondanks dat hormonale, fysieke of mentale klachten veel voorkomen, worden de klachten niet altijd herkend als bijwerkingen.

menstruatie pijn vrouw baarmoeder handen op buik

Natuurlijke alternatieven voor Feminax bij menstruatiepijn: wat helpt echt (en wat niet)

Veel vrouwen gebruiken NSAIDs zoals Aleve Feminax bij menstruatiepijn. Dat werkt vaak best goed en geeft direct verlichting. Maar ze kunnen ook maagklachten of darmproblemen geven. Daarom zoeken ook steeds meer vrouwen naar natuurlijke pijnstillers bij menstruatiepijn die minder belastend...

Ozempic en GLP-1: Wat doet Ozempic met je lichaam?

We leven in een tijd die je gerust de ozempic tijd kunt noemen. GLP-1 komt al lang niet meer alleen voor bij de endocrinoloog of huisarts, maar wordt tegenwoordig ook veel besproken op verjaardagen, social media en op podcasts.

Overgang zelftest: hoe weet je of je in de overgang zit (of niet)?

Je bent de laatste tijd sneller moe en slaapt onrustiger. Je humeur schommelt en misschien menstrueer je ook onregelmatiger. Ben je nou in de overgang? Of is dit puur stress? Als therapeut zie ik heel vaak hoe veel verwarring die...

Vitamine D tekort zelftest: hoe weet je of je vitamine D te laag is?

DE vitamine die we in de winter allemaal wel eens hebben gehoord. Want deze moeten we bijslikken omdat we helaas te ver van de horizon wonen. Soms schiet het er even bij in hoe belangrijk vitamine D is en bedenken...

Collageen + Astaxanthine: de droomcombinatie voor een sterke, stralende huid. Natuurlijke Anti-aging

Iedere dag hoor ik vrouwen klagen over hun huid. Het wordt "slapper", lijntjes komen snel tevoorschijn of ze voelen zich jonger dan hun huid laat zien. Ik herken dat gevoel ook heel erg. Onze huid beschermt ons van de buitenwereld...

Griep of verkouden? Welk supplement gebruik je en wat werkt het beste?

Ohh-oh! Je bent wakker geworden met keelpijn en een vol hoofd en ben nu bang dat je de griep hebt. De winter is echt begonnen en we zijn allemaal op zoek naar manieren om onszelf warm en gezond te houden....

Burn-out Zelftest: Hoe weet ik of ik een burn-out heb?

Voel je je al een tijdje opgebrand of snel overprikkeld? Of ben je mentaal leeg? Misschien vraag je jezelf dan wel af of je een burn-out hebt. Met een burn-out zelftest kun je meer inzicht krijgen. Een burn-out komt vaker...

ADHD en Voeding voor Vrouwen: Wat je echt helpt voor energie en focus

Omdat er steeds meer vrouwen de diagnose ADHD krijgen, wordt het ook steeds interessanter om eens te kijken naar welke voeding hierbij kan helpen. En terecht want wat je eet, heeft direct invloed op je concentratie en energie. En op...

Hoelang moet ik supplement nemen voordat ik verschil merk?

Wanneer je start met het nemen van supplementen ben je super gemotiveerd en kan je niet wachten tot het je helpt meer energie te krijgen, beter te slapen, hormonen te reguleren of rust te krijgen in je hoofd. De eerste...

Biotine in je supplement: dit is wat het echt doet (en wat niet)

Een supplement met twee actieve B12 vormen, actieve folaat EN choline. Dat is al een uniek supplement op zich. En nu is die nog completer gemaakt doordat er extra biotine aan is toegevoegd. Klinkt top, maar wat doet biotine dan...

Ritalin bijwerkigen: 7 klachten die (te) veel voorkomen (+tips)

Als je last hebt van ADHD of concentratieproblemen, heb je vast al eens van Ritalin gehoord. Misschien gebruik je het zelf of ken je iemand in je omgeving die het slikt. Voor de een is het echt onmisbaar, terwijl andere...

Weer vroeg opstaan na vakantie? 5 ochtendroutine-tips voor een productieve dag

De vakantie zit erop. Je koffer is uitgepakt, de was draait, maar je voelt je misschien niet helemaal uitgerust. Vroeg opstaan lijkt zwaarder dan ooit, slapen lukt niet goed en je lichaam lijkt nog in vakantiestand. Veel mensen hebben na...

Natuurlijk alternatief voor cafeïne: hoe je zonder koffie toch energie hebt

Misschien herken je dit: je dag begint pas ECHT als je die eerste kop koffie hebt gehad. Bijna iedereen leeft al jarenlang op die manier. Een kop in de ochtend, eentje halverwege de ochtend en vaak nog één rond drie...

Vrouw met buikpijn ligt op de bank illustratie van klachten bij voedselvergiftiging zelftest

Voedselvergiftiging Zelftest: Alles wat je moet weten en 5 slimme tips

Een jaar geleden overkwam het mij voor het eerst: op vakantie in het buitenland voelde ik me ineens niet lekker. Misselijk, diarree, buikkrampen en uiteindelijk ook braken… Dan komt meteen de vraag: heb ik voedselvergiftiging? Of is dit een griep? En...

Vrouw met ADHD reflecteert rustig met een kop thee na ADHD zelftest. Na chaos komt rust in hoofd

ADHD zelftest voor vrouwen: 15 duidelijke ADHD symptomen herkennen & natuurlijke tips

Je bent verantwoordelijk en zorgzaam. Je redt het allemaal nét. Maar vanbinnen ben je moe. Je hoofd draait overuren. Elke maand rond je cyclus verlies je het overzicht. Je raakt snel overprikkeld en vergeet dingen.Is dat herkenbaar? Dan is het...

Why do I sleep poorly? Natural solutions

Are you having trouble sleeping? So many people struggle with this these days. I'd like to explain the causes of poor sleep, so you can understand what might be going on. I'll also offer natural solutions for better sleep.

Altijd moe in de zomer? Dit zijn 6 natuurlijke energieboosters die echt werken tegen zomer-vermoeidheid

Always tired in the summer? These are natural energy boosters that really work.

Do you often get tired when the sun is shining? It's as if your energy levels should be higher than you feel, even though it's nice and warm outside. And other people seem to get a lot of energy from...

Natuurlijke alternatieven voor slaappillen zonder bijwerkingen

Best natural alternatives to sleeping pills without side effects

Everyone suffers from sleep problems. At least, that's how it seems. As a therapist, I encounter them frequently. I'm talking about sleep problems when you're awake a lot, take a long time to fall asleep, have to urinate frequently, or...

bessen zomer zomerse groenten fruit seizoensgroenten seizoensfruit

Seasonal vegetables in summer

Summer is truly my favorite season. Lots of outdoor dining, fresh flavors, and simple cooking. With good ingredients, you don't have to do much; the flavors are so good on their own in summer. Summer vegetables are not only tastier...

Natuurlijke alternatieven voor Botox: 7 manieren om je huid te verjongen

Natural Alternatives to Botox: 7 Ways to Rejuvenate Your Skin

Have you noticed your skin suddenly looking a little more tired? That one frown line between your eyebrows stays put even when you're relaxed? Or that your foundation has suddenly settled into fine lines where your skin was previously smooth...

Antioxidanten op doek granaatappel pitjes super beschermers

What are antioxidants and why are they SO important for your skin (and energy)?

Reading time: 8 min You hear the word "antioxidants" everywhere these days. Many products that are "good for you" also mention the term "antioxidants." It sounds daunting, but I'd like to explain as simply as possible what they are and...

Waarom vrouwen 50+ meer magnesium nodig hebben

Why women 50+ need more magnesium

I often see magnesium only considered when there's a significant deficiency. Especially around menopause, your body, sleep patterns, muscles, and hormones change. And magnesium influences all of these things. If you're wondering if it's time to start taking magnesium, you've...

1 2 3 … 7 Next

Knowledge

Ontvang waardevolle gezondheidsinzichten