Blogs

Symptomen van de overgang: de signalen die je niet verwacht

Veel vrouwen van begin 40 menstrueren nog regelmatig en zijn dus in de veronderstelling dat ze daarom niet in de overgang kunnen zitten. Maar ondertussen slaapt ze al twee jaar slecht, is haar lontje korter en PMS heftiger dan ooit....

Dip of depressie? Zo herken je wanneer het meer is

Een gesprek begint vaak met een twijfel, iets in de trant van “Ik weet niet of ik me aanstel, maar het gaat gewoon al een tijdje niet zo goed.” Vaak hebben we (zeker als vrouw) het gevoel dat het misschien...

Koper- of hormoonspiraal: wat past bij welke vrouw?

"Ik wil een spiraal. Maar welke dan?" Dat is de vraag die veel vrouwen hebben als ze besluiten voor een spiraal te gaan. Ze hebben de knoop doorgehakt dat ze van de pil af willen, of ze zoeken hun eerste...

Natuurlijk alternatief voor bloeddrukverlagers: wat werkt?

Je slikt bloeddrukverlagers, of je huisarts heeft net gezegd dat je bloeddruk aan de hoge kant is. Misschien begin je je af te vragen hoe het is gekomen dat je bloeddruk te hoog is en wat je naast medicatie zelf...

Minder zin in seks door de pil? Dit zegt de wetenschap

Je slikt de pil al een tijdje, of je bent er net mee gestopt. En ergens knaagt er iets: je voelt je niet meer helemaal jezelf. Minder zin in seks, een libido dat op een laag pitje staat.. Terwijl je...

natuurlijk alternatief voor ibuprofen: kurkuma, gember in hand

Natuurlijk alternatief voor ibuprofen: wat werkt écht?

Hoofdpijn, menstruatiepijn, een zere rug na het sporten.. De kans is groot dat de ibuprofen dan al snel binnen je handbereik ligt. Vrij verkrijgbaar, werkt vaak snel, geen huisarts nodig. Maar juist omdat het zo makkelijk te pakken is, grijpen...

Maagzuurremmers afbouwen: wat kun je eerst doen als je minder omeprazol wilt gebruiken?

Wil je stoppen of minderen met omeprazol? Lees hoe je maagzuurremmers verantwoord afbouwt en wat je ondertussen kunt doen voor je spijsvertering.

Gestopt met de pil? Dit kun je verwachten in de eerste 3 maanden

Oke, je bent gestopt met de pil. Of je staat op het punt om dat te doen. En dan komt de vraag die ik zo vaak hoor: ja, en nu? Want hier vertelt eigenlijk niemand je over. Je lichaam draaide misschien...

Vrouw slaapt rustig onder een dun linnen laken — ademend beddengoed helpt tegen slecht slapen door warmte

Slecht slapen door de warmte: waarom je wakker ligt en wat je echt helpt

Het is 23:30 en je ligt bovenop het dekbed, je kussen voelt na twee minuten alweer warm en je hebt inmiddels drie keer de koele kant opgezocht. En morgen moet je er gewoon weer om 7:00 uit.. Zodra de nachten...

Kun je milde depressieve klachten ondersteunen zonder medicatie? Dit zegt de wetenschap

Iedereen voelt zich wel eens somber. Een paar dagen minder energie of minder zin om dingen te doen. Meestal trekt dat vanzelf weer weg. Maar als dat gevoel langer blijft hangen of je merkt dat je echt minder plezier haalt...

Moet ik stoppen met de pil? 10 signalen dat het tijd is om verder te kijken

Er zijn veel vrouwen die jarenlang de pil slikken zonder daar echt nog bij stil te staan. Het is gewoon iets wat erbij hoort. Je bent het ooit gaan gebruiken als anticonceptie of om minder klachten te hebben en weet...

Welke supplementen helpen bij ADHD? Dit zegt de wetenschap

Steeds meer mensen met ADHD kijken niet alleen naar medicijnen, maar vragen zich ook af of voeding en supplementen invloed hebben op concentratie en focus. Niet zo gek ook, aangezien je hersenen een van de meest energievretende organen zijn in...

Natuurlijk alternatief voor diclofenac: Wat kun je doen als je pijn wilt verlichten en je lichaam minder wilt belasten

Diclofenac wordt ingezet als ontstekingsremmer en kan veel verlichting geven in klachten zoals rugpijn, gewrichtsklachten, menstruatiepijn of andere ontstekingen. Heerlijk als de pijn even weg is. Tegelijkertijd is het goed om niet alleen de pijn te onderdrukken, maar juist ook...

Verslaafd aan Neusspray? Waarom je neus dicht blijft en hoe je ervan afkomt

Je begon waarschijnlijk heel onschuldig met een verkoudheid of allergie. Een paar keer sprayen en je kon weer ademen. Heerlijk! Maar inmiddels ben je afhankelijk van je neusspray om lucht te krijgen en vrij te kunnen ademen. Wat is een...

Slechte ingrediënten supplementen: waar let je op bij het lezen van een etiket?

Supplementen zijn populairder dan ooit. Steeds meer mensen slikken magnesium, omega-3 of vitamine D. En op zich is dat echt een goed teken want het laat zien dat we met z’n allen steeds bewuster met onze gezondheid bezig zijn. Er...

Bijwerkingen van de spiraal: Wat gebeurt er hormonaal en hoe kun je je lichaam ondersteunen?

Veel vrouwen ervaren veel klachten na het plaatsen van een spiraal. Ondanks dat hormonale, fysieke of mentale klachten veel voorkomen, worden de klachten niet altijd herkend als bijwerkingen. Welke spiralen zijn er en wat is het verschil? Als je een...

Natuurlijk alternatief collageen: Heb je collageen nodig en wat zegt de wetenschap?

Collageen is de afgelopen jaren heel populair geworden. Vooral voor vrouwen, aangezien het een stevigere huid en minder rimpels belooft. We weten dat collageen een structureel eiwit is in de huid en dat we daar steeds minder van hebben als...

menstruatie pijn vrouw baarmoeder handen op buik

Natuurlijke alternatieven voor Feminax bij menstruatiepijn: wat helpt echt (en wat niet)

Veel vrouwen gebruiken NSAIDs zoals Aleve Feminax bij menstruatiepijn. Dat werkt vaak best goed en geeft direct verlichting. Maar ze kunnen ook maagklachten of darmproblemen geven. Daarom zoeken ook steeds meer vrouwen naar natuurlijke pijnstillers bij menstruatiepijn die minder belastend...

Ozempic en GLP-1: Wat doet Ozempic met je lichaam?

We leven in een tijd die je gerust de ozempic tijd kunt noemen. GLP-1 komt al lang niet meer alleen voor bij de endocrinoloog of huisarts, maar wordt tegenwoordig ook veel besproken op verjaardagen, social media en op podcasts.

Overgang zelftest: hoe weet je of je in de overgang zit (of niet)?

Je bent de laatste tijd sneller moe en slaapt onrustiger. Je humeur schommelt en misschien menstrueer je ook onregelmatiger. Ben je nou in de overgang? Of is dit puur stress? Als therapeut zie ik heel vaak hoe veel verwarring die...

Vitamine D tekort zelftest: hoe weet je of je vitamine D te laag is?

DE vitamine die we in de winter allemaal wel eens hebben gehoord. Want deze moeten we bijslikken omdat we helaas te ver van de horizon wonen. Soms schiet het er even bij in hoe belangrijk vitamine D is en bedenken...

Collageen + Astaxanthine: de droomcombinatie voor een sterke, stralende huid. Natuurlijke Anti-aging

Iedere dag hoor ik vrouwen klagen over hun huid. Het wordt "slapper", lijntjes komen snel tevoorschijn of ze voelen zich jonger dan hun huid laat zien. Ik herken dat gevoel ook heel erg. Onze huid beschermt ons van de buitenwereld...

Griep of verkouden? Welk supplement gebruik je en wat werkt het beste?

Ohh-oh! Je bent wakker geworden met keelpijn en een vol hoofd en ben nu bang dat je de griep hebt. De winter is echt begonnen en we zijn allemaal op zoek naar manieren om onszelf warm en gezond te houden....

Burn-out Zelftest: Hoe weet ik of ik een burn-out heb?

Voel je je al een tijdje opgebrand of snel overprikkeld? Of ben je mentaal leeg? Misschien vraag je jezelf dan wel af of je een burn-out hebt. Met een burn-out zelftest kun je meer inzicht krijgen. Een burn-out komt vaker...

ADHD en Voeding voor Vrouwen: Wat je echt helpt voor energie en focus

Omdat er steeds meer vrouwen de diagnose ADHD krijgen, wordt het ook steeds interessanter om eens te kijken naar welke voeding hierbij kan helpen. En terecht want wat je eet, heeft direct invloed op je concentratie en energie. En op...

Hoelang moet ik supplement nemen voordat ik verschil merk?

Wanneer je start met het nemen van supplementen ben je super gemotiveerd en kan je niet wachten tot het je helpt meer energie te krijgen, beter te slapen, hormonen te reguleren of rust te krijgen in je hoofd. De eerste...

Biotine in je supplement: dit is wat het echt doet (en wat niet)

Een supplement met twee actieve B12 vormen, actieve folaat EN choline. Dat is al een uniek supplement op zich. En nu is die nog completer gemaakt doordat er extra biotine aan is toegevoegd. Klinkt top, maar wat doet biotine dan...

Ritalin bijwerkigen: 7 klachten die (te) veel voorkomen (+tips)

Als je last hebt van ADHD of concentratieproblemen, heb je vast al eens van Ritalin gehoord. Misschien gebruik je het zelf of ken je iemand in je omgeving die het slikt. Voor de een is het echt onmisbaar, terwijl andere...

Weer vroeg opstaan na vakantie? 5 ochtendroutine-tips voor een productieve dag

De vakantie zit erop. Je koffer is uitgepakt, de was draait, maar je voelt je misschien niet helemaal uitgerust. Vroeg opstaan lijkt zwaarder dan ooit, slapen lukt niet goed en je lichaam lijkt nog in vakantiestand. Veel mensen hebben na...

Natuurlijk alternatief voor cafeïne: hoe je zonder koffie toch energie hebt

Misschien herken je dit: je dag begint pas ECHT als je die eerste kop koffie hebt gehad. Bijna iedereen leeft al jarenlang op die manier. Een kop in de ochtend, eentje halverwege de ochtend en vaak nog één rond drie...

1 2 3 … 6 Next