Leestijd: 5 minuten

Vitaminegummies zijn een ware hype. Ze beloven gemak, een lekkere smaak en een fijne manier om je dagelijkse vitamines binnen te krijgen. Maar zijn vitaminegummies effectief? En misschien nog wel belangrijker: zijn ze een gezonde keuze?

Wij geloven in de kracht van pure, natuurlijke en goed opneembare voedingsstoffen. Met orthomoleculair therapeutische experts en wetenschappelijke onderbouwing kijken wij met een kritische blik naar supplementen en hun effectiviteit. Laten we dieper ingaan op de vraag of vitaminegummies echt zo goed zijn als de marketing ons wil laten geloven.

Wat zijn vitaminegummies?

Vitaminegummies zijn kauwbare supplementen die vaak de vorm en smaak van snoepjes hebben. Ze bevatten verschillende vitamines en mineralen en worden verkocht als een aantrekkelijk alternatief voor traditionele supplementen zoals capsules, tabletten en poeders. De belofte? Een makkelijke en smakelijke manier om je dagelijkse voedingsstoffen binnen te krijgen.

Maar hier zit precies het probleem: vitamines horen geen snoep te zijn. En daar is de Consumentenbond het mee eens. Zij onderzochten 49 verschillende vitaminegummies en kwamen tot een schokkende conclusie: geen enkele van deze gummies bevatte voldoende vitamines en mineralen. Bovendien zijn ze gemiddeld 2,5 keer zo duur als (kauw)tabletten en capsules.

Dat roept direct de vraag op: waarom zou je kiezen voor een supplement dat minder effectief is én je portemonnee meer belast?

Zijn vitaminegummies hetzelfde als gewone vitamines?

Hoewel vitaminegummies vaak als een volwaardig alternatief voor capsules worden gepresenteerd, is dat niet het geval. De zachte, vochtige samenstelling van gummies maakt het moeilijk om alle vitamines en mineralen stabiel te houden, waardoor belangrijke voedingsstoffen zoals ijzer en magnesium vaak ontbreken of in lagere doseringen aanwezig zijn.

Wat zijn de nadelen van vitaminegummies?

1. Hoog suikergehalte

Een van de grootste problemen met vitaminegummies is hun suikergehalte. Om ze aantrekkelijker te maken, voegen fabrikanten vaak suiker, glucose-fructosestroop of kunstmatige zoetstoffen toe. Dit maakt ze minder gezond, vooral als je ze dagelijks inneemt.

Stel je voor: je wilt je lichaam ondersteunen met vitamines, maar ondertussen krijg je elke dag onnodige suikers of kunstmatige toevoegingen binnen. Dit gaat tegen het hele idee van gezond supplement in!

2. Onvolledige samenstelling

Vitaminegummies bevatten vaak minder actieve ingrediënten dan capsules. Dit komt doordat veel vitamines en mineralen instabiel worden wanneer ze in een zachte, vochtige substantie zoals een gummie worden verwerkt. Dit betekent dat belangrijke stoffen zoals magnesium, ijzer en zink vaak ontbreken of in veel lagere hoeveelheden aanwezig zijn.

3. Risico op overconsumptie

Omdat vitaminegummies eruitzien en smaken als snoep, nemen mensen er vaak meer dan de aanbevolen hoeveelheid. Dit kan leiden tot overdosering van bepaalde vitamines, vooral vetoplosbare vitamines zoals A, D, E en K, die zich in het lichaam kunnen opstapelen en schadelijke effecten kunnen hebben.

4. Prijs versus kwaliteit

Zoals de Consumentenbond al aantoonde, zijn vitaminegummies gemiddeld 2,5 keer zo duur als traditionele supplementen. Maar wat krijg je ervoor terug? Minder werkzame stoffen, minder effectieve opname en toegevoegde suikers. Niet bepaald een goede deal.

Waarom vitaminegummies vermijden?

Vitaminegummies klinken leuk en handig, maar als je echt aan je gezondheid wilt werken, zijn er betere keuzes. Hier zijn een paar extra redenen waarom je ze beter kunt vermijden:

Niet geschikt voor diabetici en mensen met insulineresistentie: vanwege het suikergehalte.
Slecht voor je tanden: want suiker en plakkerige stoffen veroorzaken tandbederf.
Niet geschikt voor mensen met een hoge vitaminebehoefte: zoals sporters of mensen met tekorten. Gummies bevatten lage doseringen.
Minder lange houdbaarheid en lagere stabiliteit: waardoor de werkzame stoffen minder effectief blijven.
Goede nachtrust: Zorg ervoor dat je voldoende slaap krijgt, zodat je hersenen en lichaam goed uitgerust zijn voor de dagelijkse uitdagingen.

Wat is wél een goede keuze?

Als je jouw lichaam écht optimaal wilt ondersteunen, kies dan voor een kwalitatieve multivitamine in capsulevorm. Deze bevatten stabiele en goed opneembare voedingsstoffen zonder onnodige toevoegingen.

VEGAN MULTI

€16,95

Onze Vegan Multi bevat een compleet spectrum aan goed opneembare vitamines en mineralen, zonder onnodige toevoegingen zoals suikers, kunstmatige kleurstoffen of vulstoffen. Kies voor pure, effectieve voeding voor je lichaam! Investeer in je gezondheid en bestel nu jouw Vegan Multi!

Inhoud: 30 stuks

30 stuks €0,57 per dag

Product variants

Share:

Share

Need help?

View full details

Conclusie: Zijn vitaminegummies een slimme keuze?

Nee, en daar kunnen we kort over zijn.

En zijn vitaminegummies effectief? Nee, in de meeste gevallen niet.

Ze bevatten vaak te weinig vitamines en mineralen, zitten vol met suikers en zijn duurder dan traditionele supplementen. De marketing mag dan sterk zijn, maar als het op gezondheid aankomt, moet je kijken naar de feiten.

Wil je écht investeren in je gezondheid? Kies dan voor een kwalitatieve multivitamine in capsulevorm, zoals de Vegan Multi. Hiermee geef je jouw lichaam precies wat het nodig heeft, zonder onnodige toevoegingen.

Laat je niet misleiden door marketingtrucs. Kies slim, kies gezondheid, kies Goldea Health! 💚

Klaar om de eerste stap te zetten?
Ontdek ons assortiment en ervaar zelf wat natuurlijke ondersteuning voor jou kan betekenen!

Supplementen advies

Welke supplementen passen bij jou?
Ontvang gratis een persoonlijk advies van één van onze Orthomoleculair Health Therapeuten Cynthia of Charlotte Anne. Of boek een telefonisch of online consult voor een nog uitgebreider advies.

Ontvang jouw supplementen advies

Veelgestelde vragen over vitaminegummies

Zijn vitaminegummies effectief?

Nee, vitaminegummies bevatten vaak te lage doseringen van essentiële vitamines en mineralen en zijn minder stabiel dan capsules of tabletten. Ze bevatten bovendien vaak suikers of kunstmatige zoetstoffen, wat hun gezondheidswaarde verlaagt.

Wat zijn de nadelen van vitaminegummies?

Vitaminegummies hebben een hoog suikergehalte, bevatten vaak niet alle belangrijke voedingsstoffen, kunnen leiden tot overconsumptie en zijn relatief duur in vergelijking met capsules of tabletten.

Wat is een beter alternatief dan vitaminegummies?

Capsules of tabletten bevatten over het algemeen hogere en stabielere doseringen van vitamines en mineralen, zonder onnodige toevoegingen zoals suikers of kleurstoffen. Onze Vegan Multi biedt een compleet en hoogwaardig alternatief.

Zijn vitaminegummies hetzelfde als gewone vitamines?

Nee, gummies bevatten vaak minder of onvolledige vitamines en mineralen, omdat niet alle voedingsstoffen stabiel blijven in een gummyvorm. Bovendien is de opname minder efficiënt dan bij kwalitatieve capsules of tabletten.

Zijn vitaminegummies geschikt voor kinderen?

Veel vitaminegummies voor kinderen bevatten suiker en kunstmatige toevoegingen. Als je een supplement voor je kind zoekt, kies dan liever voor een suikervrije en goed gedoseerde multivitamine in poeder- of capsule vorm.

Wetenschappelijke bronnen

Consumentenbond (2023). Onderzoek naar de effectiviteit van vitaminegummies. Geraadpleegd via www.consumentenbond.nl
National Institutes of Health (NIH). (2021). Stability and bioavailability of vitamins in gummy versus tablet supplements.
Harvard T.H. Chan School of Public Health. (2020). Sugar content in dietary supplements: Risks and considerations.
Journal of Clinical Nutrition. (2019). Comparative absorption rates of vitamin formulations: Tablets, capsules, and gummies.
European Food Safety Authority (EFSA). (2022). Safety assessment of high-dose vitamin supplementation in gummies.