Tijdens de zwangerschap zijn er specifieke voedingsstoffen die onmisbaar zijn voor zowel jou als je baby. Laten we eens kijken naar de belangrijkste.

Foliumzuur, ook bekend als vitamine B11, is belangrijk vanaf het moment dat je zwanger wilt worden. Het speelt een belangrijke rol bij de vroege ontwikkeling van de baby, vooral bij de vorming van de neurale buis. Kies voor een supplement met actief foliumzuur, gecombineerd met vitamine B12 voor optimale opname.

Onze tip: Foliumzuur helpt niet alleen jouw baby, maar ondersteunt ook jouw energiehuishouding tijdens de zwangerschap.

Jodium is van groot belang voor de hersenontwikkeling van je baby en een goed werkende schildklier. Tekorten kunnen leiden tot groeivertraging en neurologische problemen. Naast supplementen (vegan multi) kun je jodium halen uit voeding zoals zeewier, eieren en yoghurt.

Selenium ondersteunt een gezonde schildklierfunctie en kan worden aangevuld door drie paranoten per dag te eten. Zink, dat helpt bij weefselherstel en het immuunsysteem, zit in zaden zoals pompoen- en zonnebloempitten, maar ook in onze vegan multi.

Choline, een vetachtige stof, speelt een belangrijke rol in de hersenontwikkeling van je baby. Het zit in voedingsmiddelen zoals avocado, eieren en noten, maar is vaak niet voldoende aanwezig in een regulier dieet. Kies daarom voor een supplement dat deze stof aanvult, zoals onze vegan multi.

Wist je dat je brein met zo’n 5% krimpt tijdens de zwangerschap? Goede vetten, zoals die in zalm en visolie, zijn daarom extra belangrijk.

Het is goed om te weten dat je geen extra calcium hoeft te slikken. Je haalt calcium voldoende uit groene groenten, noten en biologische zuivelproducten zoals Griekse yoghurt of kwark. Je lichaam past zich bovendien aan door calcium efficiënter te absorberen tijdens de zwangerschap.

Naast supplementen speelt jouw leefstijl een belangrijke rol. Hier zijn enkele praktische tips om jezelf én je baby te ondersteunen:

• Eet meer eiwitten: Eiwitten zijn de bouwstenen voor groei. Voeg meer peulvruchten, eieren en noten toe aan je voeding.

• Hydrateer: Drink voldoende water om je lichaam te helpen voedingsstoffen efficiënt te vervoeren.

• Blijf bewegen: Een dagelijkse wandeling of lichte yoga helpt je lichaam soepel te blijven en stress te verminderen.

• Gun jezelf rust: Luister naar je lichaam en neem tijd om te ontspannen. Dit helpt niet alleen jou, maar ook je baby.

• Gebruik de juiste vetten: Kies voor gezonde vetten zoals avocado, olijfolie en kokosolie. Deze ondersteunen de opname van vetoplosbare vitamines.

Je lichaam doet zoveel meer werk dan je misschien beseft. Wist je dat je lichaam tijdens de zwangerschap zo’n 30-40% extra bloed aanmaakt om je baby te voeden? Liggen met een kop thee of even niets doen is niet lui; het is noodzakelijk. Geef jezelf de zorg en voeding die je verdient.

Bij Goldea Health geloven we in de kracht van natuurlijke supplementen die jouw lichaam ondersteunen, zonder onnodige toevoegingen. Onze vegan Multi en Omega-3-supplementen zijn speciaal ontwikkeld om aan de behoeften van moeders te voldoen. Alle producten zijn zorgvuldig samengesteld op basis van orthomoleculaire principes, zodat jij en je baby het beste krijgen.

Start vandaag nog met de beste supplementen tijdens de zwangerschap. Bezoek onze webshop voor meer informatie en persoonlijke begeleiding van onze orthomoleculaire therapeuten. Samen zorgen we voor een gezonde toekomst voor jou en je kleintje!

Klaar om de eerste stap te zetten? Ontdek ons assortiment en ervaar zelf wat natuurlijke ondersteuning voor jou kan betekenen!