Blogs

Kun je milde depressieve klachten ondersteunen zonder medicatie? Dit zegt de wetenschap

Iedereen voelt zich wel eens somber. Een paar dagen minder energie of minder zin om dingen te doen. Meestal trekt dat vanzelf weer weg. Maar als dat gevoel langer blijft hangen of je merkt dat je echt minder plezier haalt...

Lees verder

Burn-out Zelftest: Hoe weet ik of ik een burn-out heb?

Voel je je al een tijdje opgebrand of snel overprikkeld? Of ben je mentaal leeg? Misschien vraag je jezelf dan wel af of je een burn-out hebt. Met een burn-out zelftest kun je meer inzicht krijgen. Een burn-out komt vaker...

Lees verder

Ritalin bijwerkigen: 7 klachten die (te) veel voorkomen (+tips)

Als je last hebt van ADHD of concentratieproblemen, heb je vast al eens van Ritalin gehoord. Misschien gebruik je het zelf of ken je iemand in je omgeving die het slikt. Voor de een is het echt onmisbaar, terwijl andere...

Lees verder

Vrouw met ADHD reflecteert rustig met een kop thee na ADHD zelftest. Na chaos komt rust in hoofd

ADHD zelftest voor vrouwen: 15 veelvoorkomende ADHD signalen & natuurlijke tips

Je bent verantwoordelijk en zorgzaam. Je redt het allemaal nét. Maar vanbinnen ben je moe. Je hoofd draait overuren. Elke maand rond je cyclus verlies je het overzicht. Je raakt snel overprikkeld en vergeet dingen.Is dat herkenbaar? Dan is het...

Lees verder

ADHD bij vrouwen: 10 symptomen die vaak over het hoofd worden gezien

ADHD bij vrouwen blijft vaak onopgemerkt door unieke symptomen. Ontdek in deze blog de kenmerken, types en natuurlijke oplossingen voor ondersteuning.

Lees verder

Natuurlijke alternatieven voor antidepressiva: Hoe behandel je een depressie zonder medicatie ?

Ontdek de kracht van natuurlijke alternatieven voor antidepressiva en hoe vitamines, kruiden en een gezonde levensstijl kunnen bijdragen aan een betere stemming zonder de bijwerkingen van synthetische medicatie. Van vitamines zoals B12 en D3 tot kruiden als passiebloem en griffonia—leer welke natuurlijke middelen je kunnen ondersteunen bij depressieve klachten en voor mentale balans.

Lees verder

De pil en 20 bijwerkingen waar we nog te weinig over horen

Ontdek de bijwerkingen van de pil, zoals stemmingswisselingen en huidproblemen, en leer hoe zinktekort en andere voedingsstoffen door anticonceptie worden beïnvloed. Ontvang tips om je lichaam te ondersteunen en tekorten te verminderen voor een betere hormonale balans. Maak een stap naar een gezonder leven en overweeg alternatieven voor de anticonceptiepil.

Lees verder

Moe na vakantie? Met deze 9 simpele tips blijf je opgeladen

Voel je moe na je vakantie? Ontdek onze 9 simpele tips om snel weer op te laden! Goldea Health helpt je om die post-vakantie vermoeidheid te verslaan, zodat je weer vol energie je dagelijkse routine kunt oppakken. Klik hier voor directe verlichting!

Lees verder

Paniek! Wat nu? Snelle acties om een paniekaanval te stoppen

Heb je een paniek aanval en vraag je je af wat te doen? Ontdek onze tips om je te helpen bij een paniekaanval. Leer effectieve ademhalingstechnieken en praktische adviezen om paniek te verminderen en weer controle te krijgen.

Lees verder

S.O.S. Hoe kom ik van mijn paniekaanvallen af?

Ontdek in onze blog wat te doen bij een paniek aanval. Leer symptomen herkennen, effectieve technieken toepassen en krijg tips voor leefstijl veranderingen en therapieën. Goldea Health helpt je paniekaanvallen te overwinnen.

Lees verder

Gezonde voeding voor goed werkende hersenen

Leer hoe gezonde voeding en supplementen bijdragen aan gezonde hersenen voor optimale functie en gezondheid. De sleutel is tot een leven vol energie en helderheid.

Lees verder

ADHD maar liever geen Ritalin? Natuurlijke alternatieven voor meer focus

Wil je meer weten over ADHD en natuurlijke alternatieven voor Ritalin? Ontdek de kern van ADHD, de misvattingen, bijwerkingen en waardevolle adviezen in onze blog. We delen praktische tips om concentratie te verbeteren en leerprestaties te optimaliseren. Zoals: effectieve coaching, mindfulness, en supplementen zoals vegan omega 3, magnesium en Mood Control. Lees onze blog en ontdek hoe je het beste uit jezelf haalt, op jouw eigen, natuurlijke manier.

Lees verder

Opgeblazen buik? 8 tips voor een gezonde spijsvertering

Leestijd: 2 minuten Opgeblazen buik? 8 tips voor een gezonde spijsvertering We willen je meenemen op een avontuur naar een gezonde spijsvertering en blije darmen. In plaats van die ellendige opgeblazen buik. Schrik niet, maar wist je dat één op...

Lees verder

Testosteron verhogen? Dit zijn onze top 8 tips

Wil je je testosteron verhogen? Lees onze top 8 tips om je energie, libido en vitaliteit op natuurlijke wijze te verbeteren. Van voeding en krachttraining tot stressvermindering: ontdek hoe je je testosteronspiegel kunt ondersteunen en je gezondheid kunt optimaliseren.

Lees verder

Mentale uitputting: symptomen en wat te doen

Leestijd: 2 minuten Mentale uitputting: symptomen en wat te doen In deze blog ontdek je de symptomen van mentale uitputting en nog belangrijker, hoe je het kunt aanpakken. We kennen allemaal dat gevoel van fysieke uitputting na een stevige training,...

Lees verder

Hoe voorkom je een winterdip? 9 praktische tips voor meer energie en een beter humeur

Leestijd: 5 minuten De dagen worden korter, donkerder en kouder, iets waar velen van ons tegenop kijken. Het hoort erbij, dat is een feit. En ieder jaar zullen de seizoenen op hun beurt terugkeren. Maar bij koud weer en kortere...

Lees verder

Welke voeding helpt bij energie, ontspanning en een rustige huid?

Leestijd: 5 minuten Hoe voeding bijdraagt aan meer energie, ontspanning en een gezonde huid Wanneer we weinig energie hebben of een slechter uitziende huid zijn we vaak geneigd om te grijpen naar bepaalde energie gevende drankjes, als koffie en energie...

Lees verder

Stress verminderen: wat helpt echt als je hoofd altijd aan staat in een stressmaatschappij

Leestijd: 8 minuten Wie ervaart het niet? Vrijwel iedereen heeft wel eens zo'n onrustige periode ervaren in zijn of haar leven. Dit hoeft niet per definitie negatief te zijn. Maar wanneer je langere tijd spanning ervaart kan dit ernstige en...

Lees verder

Blogs

Meld je aan en ontvang waardevolle gezondheidsinzichten