Met weerstand wordt bedoeld het vermogen van het menselijk lichaam om negatieve invloeden van buitenaf tegen te gaan. Als je last hebt van een lage weerstand, is je immuunsysteem uit balans en bestaat de kans dat je sneller ziek wordt. Denk hierbij aan een verkoudheid of griep.
Lage weerstand
Als je last hebt van een lage weerstand, werkt je eigen afweersysteem niet goed en gaat je weerstand achteruit. Bij een lage weerstand ben je sneller vatbaar voor infecties. Mensen met een verlaagde weerstand kunnen in tijden van infecties nog zieker worden dan mensen met een gezonde weerstand.
Oorzaken lage weerstand
- Stress
- Weinig slaap
- Slechte/ongezonde voeding
- Gebruik van medicijnen
- Stoornissen in eigen afweersysteem
Wat kan je doen om je weerstand te verhogen?
Gelukkig zijn er een aantal dingen die je zelf kunt ondernemen om je weerstand op peil te houden of te verhogen. Wij geven je wat tips die je zelf dagelijks kunt doen om aan je weerstand te werken:
- Zorg voor voldoende groente en fruit per dag. Dit betekent elke dag minimaal 2 stuks fruit en minimaal 250 gram groente.
- Kies voor volkoren producten bij brood, pasta’s en rijst
- Eet elke dag gevarieerd, dus wissel vlees, vis en vegetarisch
- Zorg voor voldoende zuivel elke dag
- Eet ongezouten noten
- Drink voldoende, bij voorkeur water
Weerstand verhogen met supplementen
Ondanks dat je wellicht al goed bezig bent met een gezonde levensstijl, is het slikken van supplementen een mooie aanvulling om echt het maximale uit je gezondheid te halen. Het is namelijk vrijwel onmogelijk om álle voedingsstoffen die je nodig hebt alleen uit voeding te halen.
Bij Goldea Health bieden we supplementen die jouw gezonde gewoontes versterken en je weerstand naar een hoger niveau tillen. Geef je lichaam precies wat het nodig heeft en zorg dat je optimaal beschermd bent tegen invloeden van buitenaf!
