Geschreven door Laura Contreras
Je lichaam heeft vitamine C nodig voor veel belangrijke functies. Zoals het ondersteunen van je immuunsysteem, maar vitamine C speelt ook een grote rol in de gezondheid van je huid, bloedvaten, botten en voor je energie. Vitamine C ascorbaten zijn beter voor je lichaam (en huid) dan de meer gangbare vorm ascorbinezuur.
Vitamine C is een essentiële vitamine die je lichaam nodig heeft voor veel belangrijke processen. Essentieel, want ons lichaam is helaas niet in staat om het zelf aan te maken.
Het werkt als een antioxidant, helpt bij de vorming van collageen (wat belangrijk is voor de gezondheid van je huid, botten en bloedvaten) en ondersteunt je immuunsysteem.
Daarnaast helpt vitamine C ook ijzer uit plantaardige bronnen opnemen en ondersteunt het je energieniveau.
Ascorbinezuur is een zure vorm en kan bij sommige mensen leiden tot maag-darm klachten zoals buikpijn of diarree. Ascorbaten zijn zoutvormen van ascorbinezuur, die minder zuur zijn.
Daardoor zijn ze veel milder voor je maag en worden ze makkelijker opgenomen zonder bijwerkingen.
De meeste vitamine C-supplementen die je tegenkomt bevatten ascorbinezuur. Dat is de meest voorkomende en goedkoopste vorm van vitamine C.
Helaas wordt ascorbinezuur vaak behandeld met chemische stoffen om de stabiliteit te verbeteren, waardoor het product minder puur is.
Ascorbaten zoals natrium-, magnesium- en calcium ascorbaat, zijn minder bewerkt en daardoor veel natuurlijker en minder belastend voor je lichaam.
Daarnaast bevatten ze ook veel meer mineralen die in je lichaam extra kunnen bijdragen aan een sterk immuunsysteem en sterke botten.
Ascorbaten zijn uniek omdat ze natuurlijker en effectiever zijn dan andere vormen van vitamine C.
Zowel natrium ascorbaat, magnesium ascorbaat als calcium ascorbaat hebben een hoge biologische beschikbaarheid.
Daardoor kan je lichaam deze vitamine C gemakkelijk kan opnemen en gebruiken.
Ze zijn niet alleen beter opneembaar voor je lichaam, maar ook minder bewerkt dan de populaire Ester C.
Ester C is ook een niet-zure vorm en wordt ook goed opgenomen, maar helaas worden er veel chemische processen gebruikt om Ester C te produceren, wat niet ideaal is voor je lichaam.
Omdat ascorbaten minder zuur zijn dan ascorbinezuur, zijn ze minder irriterend. Dit maakt ze niet alleen milder voor je maag, maar ook voor je huid.
Als je vitamine C goed opgenomen wordt, kan dat helpen om fijne lijntjes en rimpels te verminderen, je huid te verhelderen en het herstel van beschadigde huidcellen te verbeteren.
Omdat vitamine C een belangrijke rol speelt bij de aanmaak van collageen, is vitamine C belangrijk voor het behoud van een gezonde huid.
Collageen is een eiwit wat belangrijk is voor de stevigheid en elasticiteit van je huid.
Zonder voldoende vitamine C kan je lichaam minder goed collageen aanmaken en kan je gevoeliger worden voor rimpels of veroudering.
Vitamine C helpt ook als antioxidant bij het neutraliseren van vrije radicalen die schade aan je huid kunnen geven door blootstelling aan zonlicht en vervuiling.
Een antioxidant beschermt je huid en kan daardoor veroudering vertragen en zorgen dat je huid gezonder wordt.
Op dit moment is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) vitamine C voor volwassenen vastgesteld op 75mg per dag.
Dit lijkt misschien niet veel, maar het is voldoende om een ernstig tekort of scheurbuik te voorkomen. Voor kinderen en zwangere vrouwen zijn er andere waarden vastgesteld.
Let wel: dit is de minimale hoeveelheid om een ernstig tekort of scheurbuik te voorkomen. Dit staat verre van de optimale hoeveelheid vitamine C per dag.
Veel dieren maken zelf vitamine C aan in hun lever en maken bij ziekte of in stress situaties tot wel 13gram (13000mg) per dag aan.
Gelukkig is vitamine C veel aanwezig in voeding: paprika, zwarte bessen, kiwi, papaya, boerenkool en waterkers zitten vol met vitamine C.
Om de beste vitamine C voor je lichaam en huid te gebruiken, kun je onze Power 3 vitamine C kiezen.
Wij kiezen in deze formule voor ascorbaten, vanwege de goede opneembaarheid en omdat ze geen maagklachten veroorzaken.
Daardoor krijg je een sterke vitamine C die je gezondheid ondersteunt zonder negatieve bijwerkingen.
Dankzij de 1360 mg per dagdosering, natuurlijke vulstoffen en de plantaardige capsule is dit de zuiverste en meest effectieve vitamine C die je kunt vinden.
Zelf zijn we erg geschrokken van de hoeveelheid troep en schadelijke stoffen die we tegenkwamen in supplementen, en besloten daardoor dat het anders moest. In deze vitamine C hebben we echt het maximale gestopt. Zowel in dosering, als in de keuze vulstoffen, zodat we allemaal ons lichaam zo goed mogelijk kunnen ondersteunen.
Klaar voor advies dat écht verschil maakt? Boek een telefonisch of online consult en krijg persoonlijk advies van één van onze orthomoleculaire therapeuten. Samen werken we naar jouw optimale gezondheid!
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538188/
Algethami, J. S., El-Wahed, A. A. A., Elashal, M. H., Ahmed, H. R., Elshafiey, E. H., Omar, E. M., Naggar, Y. A., Algethami, A. F., Shou, Q., Alsharif, S. M., Xu, B., Shehata, A. A., Guo, Z., Khalifa, S. A. M., Wang, K., & El-Seedi, H. R. (2022). Bee Pollen: Clinical Trials and Patent Applications.Nutrients,14(14), 2858. https://doi.org/10.3390/nu14142858
Leelakanok N, Petchsomrit A, Janurai T, Saechan C, Sunsandee N. Efficacy and safety of bromelain: A systematic review and meta-analysis. Nutrition and Health. 2023;29(3):479-503. doi:10.1177/02601060231173732Ghalibaf, M. H. E., Kianian, F., Beigoli, S., Behrouz, S., Marefati, N., Boskabady, M., & Boskabady, M. H. (2023). The effects of vitamin C on respiratory, allergic and immunological diseases: an experimental and clinical-based review.Inflammopharmacology,31(2), 653–672. https://doi.org/10.1007/s10787-023-01169-1
Lim, S., Jeong, I., Cho, J., Shin, C., Kim, K. I., Shim, B. S., Ko, S. G., & Kim, B. (2021). The Natural Products Targeting on Allergic Rhinitis: From Traditional Medicine to Modern Drug Discovery.Antioxidants (Basel, Switzerland),10(10), 1524. https://doi.org/10.3390/antiox10101524
Yamada, S., Shirai, M., Inaba, Y., & Takara, T. (2022). Effects of repeated oral intake of a quercetin-containing supplement on allergic reaction: a randomized, placebo-controlled, double-blind parallel-group study.European review for medical and pharmacological sciences,26(12), 4331–4345. https://doi.org/10.26355/eurrev_202206_29072
