Acne na stoppen met de pil

Post-pil acne ontstaat door een toename van androgenen, zoals testosteron.

Deze hormonen kunnen de talgproductie verhogen, wat verstoppingen en ontstekingen in de huid kan veroorzaken. Daarnaast verlaagt de pil vaak het zinkgehalte in het lichaam. Zink helpt bij het verminderen van ontstekingen en reguleert de talgproductie, dus een tekort kan acne verergeren.

PCOS en hormonale acne

Bij vrouwen met PCOS (Polycysteus Ovarium Syndroom) kan acne na het stoppen met de pil ook vaker optreden, omdat de pil soms symptomen van deze aandoening maskeert. Hormonale acne ontstaat door een disbalans in hormonen zoals testosteron en insuline, die de talgklieren stimuleren. Stress en suikerconsumptie kunnen dit proces versterken.

Tips om huidproblemen te verminderen

1. Eet de regenboog
   Kies voor voeding met een lage glycemische index, zoals volkoren granen, fruit, groenten en gezonde vetten (bijvoorbeeld uit vis of vegan omega-3 zoals van Goldea Health).
   Vermijd voedingsmiddelen die insuline pieken veroorzaken, zoals suikerhoudende snacks, witte rijst en wit brood.
   Let ook op verborgen bronnen van soja, zoals soja-lecithine, die huidklachten kunnen uitlokken.

2. Beperk melkproducten
   Magere melk verergert acne door de aanmaak van insuline, wat de talgproductie stimuleert.
   
   Gefermenteerde melkproducten, zoals kefir en karnemelk, zijn minder belastend en kunnen juist helpen om de huid rustig te houden. Voor mensen die veel whey-proteïne gebruiken, kan een plantaardig alternatief zoals Orangefit of Upfront een betere optie zijn.

3. Drink voldoende water en groene thee
   Water hydrateert je lichaam en huid en helpt bij het afvoeren van gifstoffen. Groene thee is daarnaast ontstekingsremmend en kan acne verminderen.

4. Gebruik natuurlijke huidverzorging
   Kies zoveel mogelijk voor natuurlijke producten om je lever niet extra te belasten. Dr. Hauschka, Madara en Lois Lee zijn goede keuzes.
   Houd er rekening mee dat je huid even kan wennen bij de overstap naar natuurlijke huidverzorging. Een huidcyclus duurt gemiddeld 28 dagen.

5. Stressvermindering
   Verminder stress door dagelijkse ontspanningsmomenten, zoals meditatie, yoga, wandelen of ademhalingsoefeningen. Stress verstoort je hormoonbalans, wat bijdraagt aan huidproblemen.

6. Aanvullende supplementen

   • Vitamine D3: Helpt ontstekingen te verminderen en versterkt het immuunsysteem.

   • Power 4 Zink: Ondersteunt het herstel van de huid, reguleert talgproductie en remt ontstekingen.

   • Vegan omega-3: Heeft ontstekingsremmende eigenschappen die de huid gezond houden.

   • Hormone Balance: dit bevat ingrediënten die je hormonale balans ondersteunen, ontstekingen verminderen en de huid helpen herstellen voor een zuivere, stralende huid.

Supplementenadvies

Een dagelijks protocol kan bestaan uit:

• Vitamine D3: 1000 IE per dag.

• Power 4 Zink: 15-30 mg per dag.

• Vegan omega-3: 500 mg EPA/DHA per dag.

• Hormone Balance: maca: 300-500 mg per dag

Extra info: mondgezondheid en acne

Je mondgezondheid kan invloed hebben op de conditie van je huid. Volgens de Chinese geneeskunde zijn je tanden en kiezen verbonden met meridianen die door je hele lichaam lopen.

Elke tand staat in verbinding met specifieke organen en zenuwen. Verstoring in de mondflora, zoals ontstoken tandvlees, kan via de lymfeklieren bijdragen aan huidproblemen, zoals acne rond de mond.

Door aandacht te besteden aan een gezonde mondflora en ontstekingen in de mond te voorkomen, ondersteun je niet alleen je immuunsysteem, maar ook je huidgezondheid.

Extra tip: dit boek!

Extra bonus tip: Bekijk dan het e-book van Charlotte Anne.

Ze is onze orthomoleculair therapeut en schrijft alle persoonlijke adviezen van Goldea Health en heeft een e-book over de natuurlijke hormonale cylus, ontpillen en natuurlijke anticonceptie alternatieven geschreven. Klik hier.

Conclusie

Post-pil acne en hormonale onbalans na het stoppen met de pil kunnen vervelende bijwerkingen zijn, maar gelukkig zijn ze vaak tijdelijk en beheersbaar met de juiste ondersteuning:

• Eet gevarieerd en kies voor voeding die hormonen ondersteunt.
• Vermijd melkproducten of kies gefermenteerde opties.
• Hydrateer voldoende met water en ontstekingsremmende dranken zoals groene thee.
• Kies natuurlijke huidverzorging om je lever te ontzien.
• Verminder stress door dagelijkse ontspanningsoefeningen.
• Gebruik supplementen zoals Vitamine D3, Power 4 Zink, en Vegan omega-3 om je huid en hormonen te ondersteunen.