Leestijd: 2 minuten
Alternatief voor cafeïne: hormoonproof koffie
Wanneer je 's ochtends koffie drinkt op een lege maag, is het alsof je de motor van je auto start zonder dat de tank vol zit. Je geeft als het ware een flinke draai aan het gaspedaal zonder de benodigde brandstof in de tank. Hoewel koffie geliefd is, heeft het enkele negatieve effecten op hormonen, waaronder:
- Verhoogde stresshormonen
- Bijnierverstoring
- Slaap problemen
- Oestrogeen balans problemen
- Calciumverlies
- Verminderde insulinegevoeligheid
- Vruchtbaarheidsproblemen bij vrouwen
- Een verhoogde bloeddruk en hartslag
Dit wil natuurlijk niemand en wij denken graag in oplossingen!
Hormoonproof koffie
Ingrediënten:
- Koffie (biologisch, eventueel decaf, maar je kan ook een van de alternatieven gebruiken)
- Collageen poeder
- Plantaardige melk of biologische rauwe koemelk
- Een snufje Keltisch zeezout
Bereidingswijze: Ingrediënten:
Stap 1: Begin je dag met een voedzaam ontbijt Voordat je je naar je koffie grijpt, is het essentieel om jezelf eerst te voeden met een voedzaam ontbijt. Dit zorgt ervoor dat je lichaam goed is voorbereid en de cafeïne niet te veel impact heeft.
Stap 2: Voeg collageen poeder toe Meng een schepje collageen poeder door je koffie. Collageen kan bijdragen aan het behoud van een gezonde hormonale balans.
Stap 3: Plantaardige of biologische rauwe koemelk toevoegen Voor een romige latte-ervaring, voeg je plantaardige melk of biologische rauwe koemelk toe. Deze bevatten gezonde vetten die je koffie een heerlijke smaak geven.
Stap 4: Een vleugje Keltisch zeezout Als je stress ervaart, voeg dan een mini snufje Keltisch zeezout toe aan je koffie. Dit helpt je mineralen aan te vullen en je te ontspannen.
Bezoek onze Instagram pagina of check onze andere recepten, blogs voor meer gezonde en lekkere ideeën.
Voordelen van Hormoonvriendelijke Koffie:
- Verminderde onrust en stress
- Stabilisatie van de hartslag
- Verbeterde energie en concentratie
- Minder last van transpiratie
- Verminderde PMS-symptomen, zoals gevoelige borsten
Alternatieven voor Cafeïne:
We hebben ook enkele cafeïnevrije alternatieven voor je die je energieniveau op peil kunnen houden zonder je hormonen te verstoren:- Kruidentheeën, zoals kamille, pepermunt, gember en rooibos
- Matcha, voor langdurige energie
- Chicoreikoffie, een cafeïnevrij alternatief met een aardse smaak
- Golden milk, een ontstekingsremmend alternatief op basis van kurkuma en specerijen
- Water met citroen voor een verfrissende start van de dag
- Plantaardige smoothies boordevol energieke ingrediënten
- Chaga-thee met adaptogene eigenschappen voor een cafeïnevrije energieboost
Nog meer inspiratie nodig?
Alleen stoppen met koffie is soms niet genoeg. Als je hormonen goed uit balans zijn kan ons product #13 Hormone Balance je hier goed bij helpen! Ook kan onze orthomoleculair therapeut met je meekijken. Wil je persoonlijk advies op maat? Dat kan! Klik hier voor gratis advies.Bezoek onze Instagram pagina of check onze andere recepten, blogs voor meer gezonde en lekkere ideeën.