Alternatief voor cafeïne: hormoonproof koffie

Wanneer je 's ochtends koffie drinkt op een lege maag, is het alsof je de motor van je auto start zonder dat de tank vol zit. Je geeft als het ware een flinke draai aan het gaspedaal zonder de benodigde brandstof in de tank. Hoewel koffie geliefd is, heeft het enkele negatieve effecten op hormonen, waaronder:

Verhoogde stresshormonen

Bijnierverstoring

Slaap problemen

Oestrogeen balans problemen

Calciumverlies

Verminderde insulinegevoeligheid

Vruchtbaarheidsproblemen bij vrouwen

Een verhoogde bloeddruk en hartslag

Dit wil natuurlijk niemand en wij denken graag in oplossingen!

Hormoonproof koffie

Ingrediënten:

Koffie (biologisch, eventueel decaf, maar je kan ook een van de alternatieven gebruiken)
Collageen poeder
Plantaardige melk of biologische rauwe koemelk
Een snufje Keltisch zeezout

Bereidingswijze: Ingrediënten:

Stap 1: Begin je dag met een voedzaam ontbijt Voordat je je naar je koffie grijpt, is het essentieel om jezelf eerst te voeden met een voedzaam ontbijt. Dit zorgt ervoor dat je lichaam goed is voorbereid en de cafeïne niet te veel impact heeft.

Stap 2: Voeg collageen poeder toe Meng een schepje collageen poeder door je koffie. Collageen kan bijdragen aan het behoud van een gezonde hormonale balans.

Stap 3: Plantaardige of biologische rauwe koemelk toevoegen Voor een romige latte-ervaring, voeg je plantaardige melk of biologische rauwe koemelk toe. Deze bevatten gezonde vetten die je koffie een heerlijke smaak geven.

Stap 4: Een vleugje Keltisch zeezout Als je stress ervaart, voeg dan een mini snufje Keltisch zeezout toe aan je koffie. Dit helpt je mineralen aan te vullen en je te ontspannen.

Voordelen van Hormoonvriendelijke Koffie:

Verminderde onrust en stress
Stabilisatie van de hartslag
Verbeterde energie en concentratie
Minder last van transpiratie
Verminderde PMS-symptomen, zoals gevoelige borsten

Als je nog steeds last hebt van hormonale klachten, kan het de moeite waard zijn om koffie volledig te vermijden.

Alternatieven voor Cafeïne:

We hebben ook enkele cafeïnevrije alternatieven voor je die je energieniveau op peil kunnen houden zonder je hormonen te verstoren:

Kruidentheeën, zoals kamille, pepermunt, gember en rooibos
Matcha, voor langdurige energie
Chicoreikoffie, een cafeïnevrij alternatief met een aardse smaak
Golden milk, een ontstekingsremmend alternatief op basis van kurkuma en specerijen
Water met citroen voor een verfrissende start van de dag
Plantaardige smoothies boordevol energieke ingrediënten
Chaga-thee met adaptogene eigenschappen voor een cafeïnevrije energieboost

Nog meer inspiratie nodig?

Alleen stoppen met koffie is soms niet genoeg. Als je hormonen goed uit balans zijn kan ons product #13 Hormone Balance je hier goed bij helpen! Ook kan onze orthomoleculair therapeut met je meekijken. Wil je persoonlijk advies op maat? Dat kan! Klik hier voor gratis advies.

Bezoek onze Instagram pagina of check onze andere recepten, blogs voor meer gezonde en lekkere ideeën.