Oke, je bent gestopt met de pil. Of je staat op het punt om dat te doen. En dan komt de vraag die ik zo vaak hoor: ja, en nu? Want hier vertelt eigenlijk niemand je over.
Je lichaam draaide misschien jaren op een vaste dosis hormonen en moet nu weer alle processen zelf oppakken.
Heel simpel gezegd: de pil deed het werk van je hormonen voor je. Terwijl je aan de pil was, deden je eierstokken niet veel. Zodra je stopt, moeten je hersenen en eierstokken weer met elkaar communiceren om alle processen weer op te pakken en samen te regelen. En die opstart verloopt niet altijd vlekkeloos.
Het is per persoon verschillend, want bij de één gaat alles zo weer 'aan' en bij de ander duurt de opstart een paar maanden. En in die tussentijd schommelen je hormonen alle kanten op. Bijna alle kwaaltjes die je kunt krijgen na het stoppen met de pil, zijn daaraan te wijten. Dat, en het feit dat de pil ervoor kan hebben gezorgd dat je bepaalde voedingsstoffen meer hebt verbruikt. Mocht je daardoor tekorten zijn opgelopen, dan draagt dat natuurlijk ook niet bij.
Hoe dan ook, het is tijdelijk. En je kunt er gelukkig van alles aan doen.
Nogmaals: dit is natuurlijk per persoon verschillend. Je krijgt niet per se altijd klachten. Misschien merk je bijna niks (kan ook, heerlijk!). Maar dit is wat ik het vaakst voorbij zie komen bij vrouwen die net gestopt zijn met de pil:
Het klinkt als veel, maar onthoud dat je dit niet allemaal hoeft te krijgen. Waarschijnlijk merk je 1 of 2 dingen aan je lichaam.
De meest vervelende klacht voor veel vrouwen. Het ontstaat doordat de pil je acne wat in bedwang hield en er na het stoppen met de pil meer androgenen (zoals testosteron) in je lichaam komen. Die zorgen voor meer talgproductie.
Zink is superbelangrijk voor een gezonde huid en helpt die talgproductie reguleren en laat de pil nou net veel van je zink hebben verbruikt. Daarom is dit bijna altijd mijn eerste tip bij post-pil acne: vul je zink aan.
Vitamine A is ook heel belangrijk en komen we vaak tekort. Sommige mensen kunnen betacaroteen in hun lever omzetten in vitamine A, maar bijna de helft van de vrouwen kan dat helaas niet en moet dus direct vitamine A binnenkrijgen. Dat kan door bijvoorbeeld het eten van lever, eigeel of boter.
Wil je 'm helemaal goed aanpakken (ook qua verzorging en voeding)? We hebben een aparte blog over post-pil acne
Zink ondersteunt het herstellend vermogen van de huid en helpt bij de verzorging van de huid van binnenuit! Door de pil wordt er meer zink verbruikt in je lichaam en kan het goed zijn dat je wat extra kunt aanvullen.
We combineren 4 goed opneembare vormen van zink in één, zodat je lichaam hier ook echt iets aan heeft.
Hier maakt je lichaam de grootste inhaalslag: stemming, PMS, je cyclus die op gang moet komen. Je lichaam moet als het ware echt weer even 'snappen' hoe het ook alweer werkt en wat het moet doen.
Als je merkt dat je hormonaal echt alle kanten op gaat, is het fijn om goed naar je lichaam te luisteren en per cyclus fase passende beweging en voeding te zoeken.
Je kunt je lichaam in dat proces ook ondersteunen met kruiden. De Hormone Balance is speciaal gemaakt voor (en door) vrouwen die last hebben van PMS, stemmingswisselingen en cyclusklachten.
Twijfel je of het echt je cyclus is, of dat er iets anders speelt? Doe even onze PMS-zelftest, dan weet je waar je staat.
Geen medisch advies.
De pil kan je verbruik van B-vitamines en magnesium hebben verstoord. Voel je je slap of een beetje wattig in je hoofd sinds het stoppen met de pil? Dan is het misschien fijn om extra B-vitamines en magnesium aan te vullen. Sowieso zijn die twee allebei ook heel belangrijk om voldoende energie aan te kunnen maken en om goed te herstellen.
Door hormoonschommelingen. kun je wat meer onrustige nachten krijgen na het stoppen met de pil. Denk dus aan het terug in balans brengen van je hormonen, maar ook aan magnesium. Magnesium is heel goed voor je zenuwstelsel en helpt om vermoeidheid te verminderen. Lees ook natuurlijke alternatieven voor slaappillen
Geef het tijd, echt! Ik zie vrouwen na drie weken al twijfelen of stoppen met de pil wel slim was. Maar je lichaam heeft soms drie tot zes maanden nodig, soms langer. Ga dus niet na die eerste heftige weken al conclusies trekken.
En mocht je supplementen fijn vinden, onthoud dan dat ze een extra steuntje zijn, geen wondermiddel. Ze helpen je lichaam door deze fase heen, maar de basis blijft belangrijk: goed eten, genoeg slapen, bewegen en stress management. Zonder daaraan te werken, blijf je dweilen met de kraan open.
Als je stopt met de pil, moet je opnieuw 'kennismaken' met je lichaam. Het is even wennen en kan zowel pieken als dalen geven. Maar als je je lichaam kunt geven wat het nodig heeft, pakt het het sowieso ook wel weer zelf op. Zorg voor de juiste bouwstenen en stress management.
Kom je er niet uit, of wil je precies weten wat bij jou past nu je gestopt bent met de pil? Plan een consult, dan kijken we even met je mee.
Deze blog vervangt geen medisch advies. Twijfel je over anticonceptie of je klachten, overleg dan met je huisarts. Gebruik je medicatie, overleg dan eerst voor je supplementen gaat gebruiken.
Deze blog is geschreven door Laura Contreras, orthomoleculair therapeut en geregistreerd darmtherapeut. In de praktijk begeleid ik dagelijks een grote verscheidenheid aan klachten, van spijsverteringsklachten tot vermoeidheid en huidproblemen.
Heb je al vanalles geprobeerd, maar mis je een persoonlijk plan? Ik help je graag om de signalen die je lichaam geeft te vertalen en te zoeken naar oplossingen die bij je passen. Boek hieronder jouw consult.
Bij de meeste vrouwen komt je menstruatie binnen een paar weken tot drie maanden terug. Soms duurt het langer, zeker als je cyclus vóór de pil al onregelmatig was. Blijft-ie na drie tot zes maanden helemaal weg? Neem dan contact op met je huisarts.
Je kunt 'm milder maken door je lichaam te ondersteunen, vooral met zink en vitamine A, die spelen een rol bij een gezonde huid en het reguleren van talg. In de blog over post-pil acne lees je precies hoe je het aanpakt, ook met voeding en verzorging.
Dat is volledig afhankelijk van waar je de meeste klachten hebt. Veel klachten zijn terug te leiden naar hormonen die opnieuw hun weg moeten zoeken. Daarbij is Hormone Balance een mooie uitkomst, om te helpen die balans weer terug te vinden.
Ja, je gewicht kan even schommelen. Hou het in de gaten en zorg voor voldoende beweging en gezonde voeding. Mocht het echt afwijkend zijn, zoek dan hulp bij een specialist.
Dat verschilt echt per persoon. Voor de meesten duurt de opstartfase drie tot zes maanden. Sommigen merken bijna niks, anderen hebben langer nodig. Dus beoordeel het niet al na een paar weken.
Dat kan echt bij die opstartfase horen, je hormonen schommelen en dat voelt niet fijn. Geef je lichaam de tijd en houd je basis op orde. Duren de klachten langer dan een paar maanden of maak je je zorgen? Ga dan even langs de huisarts of plan een consult.
